간 건강을 유지하기 위해서는 영양제를 복합적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 영양소를 함께 섭취하면 간 기능을 개선하고 간세포의 건강을 유지할 수 있습니다. 이를 위해 간에 좋은 영양제로는 다음과 같은 7가지가 있습니다. 1. 비타민 B12 간 기능을 개선하고 간세포의 재생을 도와줍니다. 이 영양소는 간세포의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 비타민 C 간에 독소를 제거하는 역할을 하며, 항산화 작용을 통해 간 건강을 촉진시킵니다. 비타민 C는 간에 있는 산화 스트레스를 줄이고 간세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 3. 비타민 E 간에 있는 산화 스트레스를 줄이고 간세포를 보호합니다. 이로 인해 간 건강을 유지할 수 있으며, 간 기능을 개선하는데 도움을 줍니다. 4. 아연 간 기능을 지원..

간이 나쁠 때 나타날 수 있는 증상으로 피로감, 복부 불쾌감 또는 통증, 체중 감소, 어지러움 또는 혼돈, 소화 불량 등이 있습니다. 간은 우리에 너무나 소중한 기관 중의 하나이므로 꼭 건강한 간을 항상 유지하기 위해 음식을 선별하여 잘 먹어야 합니다. 그래서 이번 글에서는 간에 좋은 음식 7가지를 소개해 드리고자 합니다. 꼭 참고하셔서 건강을 유지하시기 바랍니다. 1. 감귤류 감귤류는 비타민 C와 항산화물질이 풍부하여 간 기능을 지원합니다. 비타민 C는 간의 해독 작용을 돕고, 항산화물질은 간에 쌓인 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 귤, 오렌지, 자몽 등 다양한 감귤류를 섭취해 보세요. 2. 녹색잎채소 녹색잎채소는 시원한 식물성 섬유와 항산화물질이 풍부하여 간 건강에 도움이 됩니다. 이러한 잎채소에..

시력 개선을 위해 다양한 식품을 먹어보는 것이 중요합니다. 그중에서도 차는 다양한 영양소를 함유하고 있어 시력 개선에 효과적인 식품입니다. 따라서 오늘은 시력에 좋은 차 7가지를 소개하려고 합니다. 1. 블루베리 차 블루베리는 안토시아닌이라는 성분이 많이 함유되어 있어 시력 개선에 효과적입니다. 블루베리 차는 블루베리의 영양소를 그대로 섭취할 수 있어 좋은 선택입니다. 2. 카모마일 차 카모마일 차는 눈 건강에 좋은 퀘르세틴과 루테인을 함유하고 있어 시력 개선에 효과적입니다. 또한, 카모마일 차는 안구 건조증을 완화시켜 주는 역할도 합니다. 3. 녹차 녹차는 신진대사를 촉진시켜 세포 재생에 도움을 주고, 눈 건강에 필요한 비타민 C와 E, 베타카로틴 등의 영양소를 함유하고 있어 시력 개선에 효과적입니다...

치매에 걸린 부모님을 옆에서 지켜보노라면 마음이 많이 아프시죠~. 그러면서 우리는 스스로 항상 건강하기를 바랍니다. 하지만 건강을 위해 좋은 음식을 챙기는 일은 소홀합니다. 그러므로 우리는 미리 치매 예방에 좋은 건강한 식습관과 영양소가 풍부한 음식을 먹어야 큰 도움이 됩니다. 아래는 치매 예방에 좋은 음식입니다. 1. 아몬드 아몬드는 고지방이지만, 신경세포를 보호하는 데 유용한 비타민 E와 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 아몬드의 지방은 단일 불포화 지방산으로, 심장 건강에도 좋습니다. 하루 한 줌 아몬드를 섭취해 보세요. 2. 달걀 달걀은 뇌 기능을 향상하는 데 필요한 콜린이 풍부합니다. 또한, 달걀은 식물성 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 하루에 1~2개의 달걀을 섭취해 보세요..