고지방, 고콜레스테롤, 맵고 짠 음식을 자주 먹는 불규칙한 생활습관과 서구화된 식습관으로 인해 우리 혈관 건강은 악화되어 갑니다. 혈관은 겉으로 보이지 않기 때문에 이상 증세를 쉽게 파악하기 어렵고, 많이 악화된 후에야 후회하게 됩니다. 이러한 이유로 혈관 건강을 지키고 회복하기 위한 노력이 매우 중요합니다. 국립중앙의료원 응급의료 데이터에 따르면, 환자들이 가장 많이 호소한 주증상은 두통이었습니다. 심한 뇌출혈이 발생하기 전에는 약 20%의 환자들이 '경고 두통'이라고 불리는 기분 나쁜 정도의 증상을 경험한다고 알려져 있습니다. 때문에 머리가 이상하게 아프다면 집에서 쉬어 가는 등 대수롭게 생각하지 말고 신속히 병원에 가는 것이 중요합니다. 뇌출혈 위험이 있는 사람들은 갑작스러운 두통을 무시하지 말고 ..

오십견은 어깨와 상방팔꿈치 부위의 근육과 힘을 사용하여 일상적인 활동을 할 때 발생하는 통증과 제한된 움직임을 의미합니다. 오십견은 다음과 같은 요인들로 인해 발생할 수 있습니다: 원인 1. 반복적인 동작 오랜 시간 동안 같은 동작을 반복하면 어깨 관절 주변의 근육과 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 2. 과도한 활동 과도한 운동이나 활동으로 인해 어깨 부담이 커지면 오십견이 발생할 수 있습니다. 3. 나이와 근력/유연성 저하 나이가 들면서 근력과 유연성이 저하되면 어깨 관절에 더 큰 부담을 주게 되어 오십견이 발생할 수 있습니다. ▣ 팔을 들어 올리기도 힘든 어깨 통증 '오십견 자가운동법' ▣ 어깨통증을 일으키는 오십견에 관한 6가지 진실 4. 어깨 부상 이전의 어깨 관절 부상이 오십견을 유발할 수 있..

고관절에 이상이 있는 사람들은 다양한 어려움을 경험할 수 있습니다. 이상한 골절이나 탈구로 인한 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 움직이기가 어려워 일상생활에 제한이 생길 수 있으며, 보행이나 운동에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 고관절 기능의 제한으로 인해 일상적인 활동 수행에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러므로 미리 고관절의 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 음식을 먹고 필요한 영양소를 섭취하여 건강을 지켜나가는 것이 중요합니다. 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 고관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 관절 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 아보카도 아보카도는 엽산과 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어 골관절 건..

날씨가 쌀쌀해지면서 고관절에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 고관절에 이상이 있는 경우 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 우울증까지 오게 되며 정신적 스트레스가 상당할 텐데요. 이 글을 통해 고관절 통증의 다양한 증상에는 어떤 것이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 증상 고관절 통증으로 인해 앉거나 서는 것이 어려울 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나 차나 비행기에서 내리는 경우에 통증이 심해질 수 있습니다. 또한, 고관절 통증으로 인해 양반다리를 하는 것이 어려워질 수 있습니다. 양반다리를 하면 고관절이 굽혀지고 압력이 가해지기 때문입니다. 걷는 방식에도 고관절 통증이 영향을 줄 수 있습니다. 고관절이 움직이지 않거나 힘이 약해지면 뒤뚱거리거나 다리를 절뚝거릴 수 있습니다. 또한, 고관절 통증으로 인해 계단..