혈관에 좋은 과일 : 과일도 잘 알고 먹어야 합니다!

우리가 살아오면서 자신의 건강에 대해 잘 생각하지 않는 경향이 있습니다. 그래서 어느 날 갑자기 몸에 이상 신호가 왔을 때에 병원에 갑니다.

 

혈관에 좋은 과일

 

이런 경우 심각한 질병에 걸렸을 수 있기 때문에 치료하기에 늦는 경우도 많이 있습니다. 그러니 지금부터라도 스스로의 건강을 미리 챙기는 것이 행복한 삶을 영위할 수 있습니다.

 

 

우리의 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 예방입니다. 그 예방에는 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것입니다. 오늘은 관절에 좋은 과일에 대해 소개하겠습니다.

 

1. 블루베리

블루베리는 노폐물 제거에 효과적이며 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한, 블루베리에 함유된 안토시아닌은 활성산소를 제거하여 동맥경화와 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 아보카도

아보카도는 단식을 할 때 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈관 벽을 강화해 심장건강을 높입니다. 또한, 지방산과 비타민 E가 풍부하여 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 자몽

자몽은 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 심장건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 레드 그레이프프루트에 함유된 항산화물질은 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

4. 오렌지

오렌지에는 비타민 C가 풍부하여 혈액순환을 도와주며 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데도 도움을 줍니다. 또한, 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

5. 사과

사과는 심장건강을 유지하는 데 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 사과에 함유된 폴리페놀은 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

6. 바나나

바나나는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 심장건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 바나나에는 칼류 이노이드가 함유되어 있어 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

7. 딸기

딸기는 혈압을 낮추는 데 도움이 되며, 심장건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 딸기에 함유된 폴리페놀은 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

혈관 건강을 유지하기 위해 이 과일들을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

같이 읽으면 도움 되는 글

2023.08.28 - [분류 전체 보기] - 혈관 노화에 좋은 음식 종류 : 노화를 늦추는 방법

혈관 노화에 좋은 음식 종류 : 노화를 늦추는방법

2023.08.30 - [분류 전체 보기] - 혈관에 좋은 음식 : 혈관을 깨끗이 할 수 있는 음식 먹어야 해요!

혈관에 좋은 음식 : 혈관을 깨끗이 할 수 있는 음식 먹어야 해요!

2023.08.31 - [분류 전체 보기] - 혈관에 좋은 영양제 : 제대로 알고 먹어야 합니다!

혈관에 좋은 영양제 : 제대로 알고 먹어야 합니다!