대상포진에 좋은 운동

대상포진은 수두종균이 원인인 바이러스성 질환으로, 대개 두통과 피로감과 같은 초기 증상을 보입니다. 나중에는 통증과 매우 가려운 발진이 발생합니다.

 

대상포진에 좋은 운동

 

대상포진 예방을 위해 수두백신 접종을 하는 것이 최선이지만 대상포진에 걸렸을 때 여러 운동을 통해 대상포진으로 인한 스트레스를 줄여줄 수 있습니다.

 

1. 요가

대상포진으로 인한 스트레스와 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 요가 운동은 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있기 때문에 대상포진 환자에게 좋은 운동입니다.

 

2. 태극권

대상포진으로 인한 신체적인 피로를 줄여주며, 기분전환에도 좋은 운동입니다. 또한 태극권 운동은 몸의 균형을 조절해 주는 효과가 있어 대상포진 환자에게 좋습니다.

 

3. 달리기

적당한 신체활동으로 대상포진의 치료와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 달리기는 심장과 호흡기능을 강화해 줍니다.

 

4. 걷기

달리기와 마찬가지로 적당한 운동으로 대상포진의 치료와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 걷기는 관절을 부드럽게 해주는 효과가 있습니다.

 

5. 수영

대상포진이 발생한 부위를 감싸는 것이 어려울 때 수영을 추천합니다. 물속에서의 저항을 이용해 근육 강화에도 좋습니다. 수영은 피부 자극을 최소화해 줍니다.

 

6. 필라테스

대상포진으로 인한 신체적인 피로를 줄여주며, 근육을 강화해 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 필라테스는 몸의 자세와 균형을 조절해 주는 효과가 있습니다.

 

7. 스트레칭

대상포진이 발생한 부위를 감싸는 것이 어려울 때 스트레칭을 추천합니다. 근육 유연성과 혈액순환을 돕습니다. 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주어 대상포진 환자에게 좋습니다.

 

참고로 대상포진으로 인해 피부가 민감해져 있을 수 있으므로, 운동을 할 때 피부 자극을 최소화하도록 주의해야 합니다.

 

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