간에 좋은 과일 : 과일도 잘 선택하여 먹어야 합니다!

간은 우리의 신체 기관에서 매우 중요한 역할을 합니다. 간이 좋지 않은 경우 피로감, 소화불량, 식욕부진, 체중 감소 등이 나타나는데 이런 경우 빨리 병원에 가셔서 검사를 받아야 합니다.

 

간에 좋은 과일

 

그래서 미리 간의 건강을 지키기 위해 좋은 음식을 섭취해야 하는데 음식 중에서 간에 좋은 과일 7가지를 소개해 드리겠습니다.

 

1. 사과

 

사과는 식이섬유와 항산화물질인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민 C와 칼륨도 함유하고 있어 면역력 강화와 체액 균형 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 바나나

바나나에는 풍부한 식이섬유와 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또한, 바나나에는 칼륨이 많이 포함되어 있어 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3. 오렌지

오렌지는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 간 건강을 촉진시키고 면역력을 향상하는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 파인애플

파인애플에는 소화 효과가 있는 효소인 브로멜린이 함유되어 있습니다. 브로멜린은 간 건강을 촉진시키고 소화를 돕는 역할을 합니다.

 

5. 딸기

 

딸기는 항산화물질인 안토시아닌과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 간 건강을 지키는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 블루베리

블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 간 건강을 촉진시키고 염증을 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7. 수박

수박은 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 수박에는 비타민 C와 칼륨도 함유되어 있어 면역력 강화와 체액 균형 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

이 과일들은 간 건강에 도움이 되는 영양소를 가지고 있습니다.

 

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